Méditations & Relaxations
Venez vous initier à la méditation !
INITIATION A LA MEDITATION / MEDITATIONS GUIDÉES
Tous les jeudis de 10h à 12h sur réservation
Méditation
J’ai découvert et pratiqué la méditation de pleine conscience lors de mes épisodes de maladies et de douleurs intenses. La méditation m’a apporté un bien-être et a réellement permis de mettre à distance la douleur ainsi que mes angoisses.
Aujourd’hui, afin de rester calme et sereine tout au long de ma journée, je la pratique quotidiennement, elle fait partie de ma routine du matin. Il m’arrive très souvent lors de mes consultations de conseiller aux personnes de méditer. Or très souvent les personnes n’osent pas se lancer toutes seules…
C’est pourquoi j’ai décidé de proposer des séances courtes, de 30 minutes, d’initiation à la méditation de pleine conscience et aussi des méditations guidées.
Pourquoi Méditer ?
Les bienfaits de la méditation pratiquée régulièrement sont innombrables et reconnus par la science .
Méditer :
- diminue les ruminations mentales et le nombre de pensées
- favorise un état de calme et de bien-être
- efface les angoisses d’anticipation, le stress
- développe la bienveillance, la non violence
- permet de rester dans l’instant présent
- aide à lutter contre la douleur
- développe nos facultés d’auto guérison
- soutien la santé cardiovasculaire et l’immunité
- améliore la mémoire et la concentration
Et tant d’autres bénéfices encore !
Dans les séances que je propose l’objectif est de vous initier, de vous donner confiance afin que rapidement vous puissiez être autonome et pratiquer dans votre quotidien.
Je propose en général une initiation et une méditation guidée associées à des techniques de relaxation, selon vos besoins du moment !